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Resultados do treinamento funcional

O treinamento funcional vem se popularizando cada vez mais no cenário fitness, quebrando os padrões de treinamento comum, ele é conhecido por ser um método de atividades muito dinâmico e completo, utilizando apenas a sua própria força e peso para condicionar as atividades, mantendo você livre para escolher onde e quando treinar, sem ficar preso a equipamentos ou rotinas, isso te deixa livre do estresse de ter que se locomover até algum lugar para praticar exercícios já que o treinamento funcional pode ser realizado em casa.

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O treinamento funcional não tem restrição de idade, então qualquer pessoa pode (e deve) praticar este método, mas vale ressaltar que é muito importante você fazer uma avaliação médica antes de praticar qualquer exercício, manter os exames em dia pode te ajudar a evitar lesões, já que mesmo sendo um método de atividades muito dinâmico, o treinamento funcional é um exercício de alta intensidade, então é legal manter uma prática segura e saudável para conseguir melhores resultados.

Os resultados do treinamento funcional são inúmeros, entre eles nós temos o aumento considerável da sua flexibilidade, coordenação motora e força muscular, melhora no seu equilíbrio, estabilidade e agilidade, também é capaz de melhorar a sua capacidade respiratória, proporcionando um maior vigor para a realização de quaisquer atividades. Além de tudo ele consegue estimular a queima de calorias pelo seu organismo, gerando resultados mesmo quando você estiver em repouso.

a maioria destes resultados se deve pelo fato do treino funcional trabalhar o core, que nada mais é do que o centro do nosso corpo, ele é responsável por manter o nosso corpo em equilíbrio sendo o total centro de gravidade, por estimular e aprimorar essa área do corpo, nós conseguimos um melhor equilíbrio e estabilidade, seja para tarefas diárias ou até para ajudar na prática de algum esporte de alto rendimento.

Outro grande benefício do treinamento funcional é a melhora do condicionamento físico, isso se dá exclusivamente pelo fato de ser um método que se baseia nos movimentos naturais do nosso corpo como correr, pular, agachar, empurrar, puxar, levantar peso e etc. isso faz com que essas atividades melhoram e trabalhem todo o nosso corpo ao mesmo tempo de forma universal, deixando a prática destes exercícios mais tranquila e divertida.

Todos estes resultados só conseguirão ser mantidos a longo prazo caso você também melhore a sua alimentação, a dieta certa é essencial para complementar o método de treinamento, já que a ela pode ajudar o seu corpo na queima de calorias e o aumento de massa magra no nosso corpo, ajudando as atividades do treinamento funcional a definirem a musculação.

Vale lembrar que antes de praticar este treinamento é necessário que você passe por uma avaliação de um médico e de um preparador físico, já que só eles conseguiram prescrever as atividades corretas para o seu tipo de corpo, isso vai te ajudar a conseguir melhores resultados de forma simples e segura.

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