treinamento feminino
Se o seu ciclo hormonal está fazendo com que sinta como se quisesse evitar o exercício e apenas comer biscoitos em vez disso, deixe-me compartilhar com você como o exercício pode realmente ajudá-la a se sentir melhor.   Como mulheres, nós passamos por tantas mudanças hormonais em nossa vida. Como uma mulher que experimentou os [...]
Se você acha que a construção muscular é algo difícil, então continue a ler, porque eu vou dividi-la para você,como fazer em três passos simples, e vamos todos fazer isso acontecer!   Para obter resultados e alterar a sua composição corporal é preciso de muito trabalho e consistência. Se seu objetivo é  construir músculos, melhorar [...]
TAXA METABÓLICA
Ouvimos muita coisa sobre o metabolismo - e muitas vezes culpamos um "metabolismo lento" pela nossa incapacidade de manter nosso peso sob controle. Descubra quais fatores afetam a sua taxa metabólica – e o que você pode fazer para mudar isso.   Quando os pacientes me contam,que seus problemas de peso são devido a um [...]
ATIVIDADE FÍSICA
  Treinar a força e a resistência muscular pode ajudá-lo a alcançar muitos objetivos relacionados com a saúde, fitness e a perda de peso.   Se você está tentando perder peso, ganhar peso ou manter a sua composição corporal atual, o treinamento muscular pode ajudá-lo a atingir suas metas focadas no corpo, melhorando sobremodo como [...]
aumentar a saciedade

A perda de peso e a manutenção do peso são realmente dois lados da mesma moeda – na realidade, os hábitos que ajudam a perder peso, são os mesmos que o ajudarão a manter sua perda de peso. Afinal, perder peso não será realmente considerado um sucesso, a menos que queira conseguir manter  o peso […]

Desequilíbrioemocional

 Tem Compulsão alimentar? É hora de reconhecer e mudar o seu comportamento.   A compulsão alimentar normalmente, não tira o stress, e muitas das vezes acrescenta quilos. A alimentação emocional, foi um grande desafio para ela – e praticamente qualquer emoção o  faria. Realmente não importa se ela estava se sentindo triste, solitária, irritada ou […]

nao gosto desse alimentos

É difícil se manter na sua dieta ,quando se está sentindo com fome o tempo todo. Tente as minhas cinco dicas para ajudar a controlar a fome.

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