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Hábitos alimentares adequados e exercício podem ajudar a controlar muitas doenças e pode até cessar a necessidade de tomar medicamentos de prescrição que têm vários efeitos colaterais. Alguns destes efeitos secundários podem influenciar fortemente a sua saúde geral. Apesar de tratar uma coisa, você pode acabar com outros problemas de saúde que são mais prejudiciais para o seu corpo do que o que está a tomar os medicamentos prescritos para. É claro que algumas condições, doenças devem ser tratadas com medicamentos e ser supervisionado por um médico.

Exercício e Prevenção de doenças

Pressão arterial elevada também conhecida como hipertensão pode ser drasticamente diminuída de uma forma benéfica com escolhas de um bom exercício e alimentos. Exercício, pelo menos, 30 minutos de 4-7 dias por semana deve ser considerada para reduzir a pressão arterial e em algumas pessoas pode até mesmo trazer a pressão arterial abaixo da leitura normal, que então poderia parar a necessidade de medicação. Também ajuda no condicionamento do músculo do coração.

Que sofrem de artrite pode realmente se sentir melhor e reduzir a sua dor com a tonificação, alongamento e outras formas de exercício de baixo impacto. Osteoartrose e artrite reumatóide pode se beneficiar muito com hidroginástica ou hidroterapia porque o impacto sobre as articulações é muito menor na água do que sobre uma superfície sólida rígida.

Exercício e Sono

Distúrbios do sono, incluindo insônia crônica pode ser reduzida e seu padrão de sono deve ser mais regular se você se envolver em atividade física e exercício físico. O exercício faz Você se sentir menos estressado e tenso. Aqueles que tomam medicamentos para dormir podem, eventualmente, não precisar mais deles.

Exercício e Depressão

benefícios do exercicio: amar se maisA depressão afeta várias pessoas ao longo da vida e pode durar apenas por um curto período ou pode ser considerada uma doença grave e pode ser de grande impacto na sua vida diária e nos relacionamentos. Ela realmente pode se tornar incapacitante para sua qualidade de vida e até mesmo ser prejudicial para o seu trabalho ou carreira. Exercício e hábitos alimentares saudáveis ​​pode ajudar com isso aumentando os níveis de hormônio certos especialmente a serotonina , bem como impulsionar o seu nível de energia.

Estes são apenas alguns exemplos de doenças ou condições que podem ser beneficiadas por mudar o seu estilo de vida para melhor e você ficar no caminho para um estilo de vida saudável e feliz!Faça Exercício e se alimente bem!!!

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