benefícios do exercicio: amar se mais

Benefícios do exercício e alimentação

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Hábitos alimentares adequados e exercício podem ajudar a controlar muitas doenças e pode até cessar a necessidade de tomar medicamentos de prescrição que têm vários efeitos colaterais. Alguns destes efeitos secundários podem influenciar fortemente a sua saúde geral. Apesar de tratar uma coisa, você pode acabar com outros problemas de saúde que são mais prejudiciais para o seu corpo do que o que está a tomar os medicamentos prescritos para. É claro que algumas condições, doenças devem ser tratadas com medicamentos e ser supervisionado por um médico.

Exercício e Prevenção de doenças

Pressão arterial elevada também conhecida como hipertensão pode ser drasticamente diminuída de uma forma benéfica com escolhas de um bom exercício e alimentos. Exercício, pelo menos, 30 minutos de 4-7 dias por semana deve ser considerada para reduzir a pressão arterial e em algumas pessoas pode até mesmo trazer a pressão arterial abaixo da leitura normal, que então poderia parar a necessidade de medicação. Também ajuda no condicionamento do músculo do coração.

Que sofrem de artrite pode realmente se sentir melhor e reduzir a sua dor com a tonificação, alongamento e outras formas de exercício de baixo impacto. Osteoartrose e artrite reumatóide pode se beneficiar muito com hidroginástica ou hidroterapia porque o impacto sobre as articulações é muito menor na água do que sobre uma superfície sólida rígida.

Exercício e Sono

Distúrbios do sono, incluindo insônia crônica pode ser reduzida e seu padrão de sono deve ser mais regular se você se envolver em atividade física e exercício físico. O exercício faz Você se sentir menos estressado e tenso. Aqueles que tomam medicamentos para dormir podem, eventualmente, não precisar mais deles.

Exercício e Depressão

benefícios do exercicio: amar se maisA depressão afeta várias pessoas ao longo da vida e pode durar apenas por um curto período ou pode ser considerada uma doença grave e pode ser de grande impacto na sua vida diária e nos relacionamentos. Ela realmente pode se tornar incapacitante para sua qualidade de vida e até mesmo ser prejudicial para o seu trabalho ou carreira. Exercício e hábitos alimentares saudáveis ​​pode ajudar com isso aumentando os níveis de hormônio certos especialmente a serotonina , bem como impulsionar o seu nível de energia.

Estes são apenas alguns exemplos de doenças ou condições que podem ser beneficiadas por mudar o seu estilo de vida para melhor e você ficar no caminho para um estilo de vida saudável e feliz!Faça Exercício e se alimente bem!!!

Sobre o Autor Thalles Arruda:
Este site não é um canal oficial da Herbalife. É mantido por um Distribuidor Independente. "As informações deste site têm caráter informativo. Elas não substituem o aconselhamento e o acompanhamento de profissionais de saúde e outros especialistas." “O Ministério da Saúde adverte: não existem evidências científicas comprovadas de que este alimento previna, trate ou cure doenças. Estes produtos são formulados para consumo por adultos saudáveis, sendo que para outros grupos populacionais como lactentes, mães que amamentam, crianças, adolescentes, gestantes e idosos, consulte um médico ou nutricionista”. “Seus resultados podem variar e dependerão da resposta metabólica de seu organismo e do uso adequado dos produtos”

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